Conférence nutrition - Alimentation grossesse et allaitement

Conférence nutrition - Alimentation grossesse et allaitement


Manger mieux pour une grossesse et un allaitement heureux





Contenu de la conférence (2h) :



- 1ère partie : Les recommandations de base

Ce sont celles d'une alimentation saine et équilibrée,
Elles seront détaillées sur le modèle de la conférence "Manger mieux pour vivre mieux"



- 2ème partie : Les spécificités de la grossesse :



Il ne faut pas "manger pour deux" mais manger "deux fois mieux" :

 
  • Les besoins en lipides, protéines et glucides adaptés
  • Les besoins spécifiques en minéraux : Fer, Calcium, Magnésium
  • Les besoins spécifiques en vitamines : Vitamine D, Folates (B9), vitamines B1 et B6
  • Les produits alimentaires à éviter, les risques de listériose, toxoplasmose
  • Le comportement alimentaire et la motivation nécessaires pour ne pas trop grossir et être en parfaite santé
  • La composition des repas quotidiens







- 3ème partie : Les spécifités de l'allaitement :


Le bon moyen d'utiliser les réserves prises au cours de la grossesse !
 
  • L'hydratation : facteur essentiel de la réussite de l'allaitement
  • Le repos
  • L'apport correct en énergie
  • Les besoins en minéraux : Sélénium, Iode et toujours Fer, Calcium et Magnésium
  • Les besoins en vitamines : Vitamine A





Conclusion, questions et débat

 





Voir l'ensemble des conférences des nutritionnistes du réseau Maigrir 2000



 
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