Finis ton assiette - Un mauvais conseil pour ses enfants

Finis ton assiette - Un mauvais conseil pour ses enfants

« Finis ton assiette ! » Avez-vous déjà prononcé cette phrase vaguement excédé à l'attention de vos enfants  ?

Pourtant, il ne faudrait pas forcer de jeunes enfants à manger s’ils n’ont plus faim : d’après un article du Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (J Acad Nutr Diet. 2013 Oct;).
En effet, Les enfants reconnaissent mieux les signaux de satiété s’ils se servent eux-mêmes et s’ils mangent à leur faim.

L’éducation alimentaire revêt une importance toute particulière actuellement ; elle s’inscrit même dans une démarche plus générale de prévention de l’obésité des jeunes. Les habitudes à la maison ont un impact sur les enfants.
Par exemple, partager un repas en famille favorise un poids normal chez les enfants, mais aussi les parents.

Pour Dipti Dev, principal auteur de l’étude, « Si un enfant ne mange pas à un repas, il le compensera sur une période de 24 h. Faire manger les enfants quand ils n’ont pas faim est probablement la pire chose que l’on puisse faire. Cela leur apprend à ne pas faire attention aux signaux que leur envoie leur organisme. »

Source : La Nutrition.fr

Si vous cherchez des repères sur ce sujet, voyez quelques conseils ci-dessous :
- S'alimenter au quotidien
- Composer un repas équilibré

- Les repères pour bien manger

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